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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Plank
Plank
50 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos

Serie 2: 2 rondas
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
35 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Serie 3: 1 ronda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
40 segundos


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6pack
6 minutos 15 segundos, Modero
Total 6 Packs
4 minutos 50 segundos, Intenso
6 Pack Circuit
11 minutos 24 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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