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Ejercicios intensos

Speed Training

Intenso   25 minutos

Áreas objetivo: Legs, Shoulders

Equipo: Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells

Ryno 23
 		    Añadido por Ryno 23
Speed Training
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con mancuernas
Descripción

Maximum fiber recruitment

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Cheat Curls
15 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
15 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 segundos
Rest
1 minuto
Clap Push Ups
10 segundos
Rest
1 minuto
Explosive Squats
10 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Jump Rope
10 segundos
Rest
2 minutos

Workout Discussion

21 Dec
May have to bump up to 15 second intervals.

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