Ejercicios moderados

Mine

Modero Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Añadido por Jasmine Brase

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 segundos

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 segundos

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 segundos

Seated Alternating Side Reaches

Seated Alternating Side Reaches

30 segundos

Quad Stretches

30 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 segundos

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

30 segundos

Chest Stretch

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

V-Ups

1 minuto

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minuto

Entrenamientos relacionados

58 minutos 10 segundos, Intenso

20 minutos,

46 minutos, Modero

31 minutos 13 segundos,

Complete Strength 25

Complete Strength 25

26 minutos 45 segundos, Intenso

28 minutos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

25 minutos, Intenso

上肢复合专项训练

12 minutos 18 segundos, Modero

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 minutos 48 segundos, Modero

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 minutos 11 segundos, Modero

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 minutos 45 segundos, Modero

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 minutos 29 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero