Ejercicios moderados

Arms & ABS

Modero Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Equipo: Dumbbells

Añadido por Polina Lomonosova

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Descripción

By Kayla Itsines. Every Wednesday 1-3weeks

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Push-Ups

1 minuto 30 segundos

Horizontal Goblet Squats

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2 minutos

Staggered Arm Spiderman Push-ups

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2 minutos

Chair Tricep Dips

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1 minuto 30 segundos

Serie 2: 2 rondas

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1 minuto 20 segundos

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1 minuto 40 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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