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Ejercicios intensos

Superfast Upper

Intenso   12 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Pull Up Bar

Leonard Cassidy
 		    Añadido por Leonard Cassidy
Superfast Upper
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 3 rondas
Speed Curls
Speed Curls
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 4: 3 rondas
Speed Press
Speed Press
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 5: 3 rondas
Chin Ups
Chin Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 6: 3 rondas
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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