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Ejercicios moderados

Segunda

Modero   15 minutos

Áreas objetivo: Core, Chest, Arms

Equipo: Dumbbells

Vinicius Silveira Lindbeck Santos
 		    Añadido por Vinicius Silveira Lindbeck Santos
Segunda
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 segundos
Chaturanga
Chaturanga
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 segundos
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 segundos

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Triceps
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Starting Off
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Triceps 1
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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