Ejercicios intensos

Kick Ass 4

Intenso Duration 40 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest

Equipo: Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Bench

Añadido por Urvesh Bhagudia

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 2 rondas

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 segundos

Star Jumps

30 segundos

1 2 Burpees

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 segundos

Transition

15 segundos

Serie 2: 3 rondas

Ball Push-Ups

1 minuto

Transition

15 segundos

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuto

Transition

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Transition

20 segundos

Serie 4: 3 rondas

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 segundos

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 minuto

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuto

Ab Roller Wheel

1 minuto

30 segundos

Serie 5: 3 rondas

Hammer Curls

45 segundos

Transition

10 segundos

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Transition

10 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Transition

10 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Transition

20 segundos

Entrenamientos relacionados

21 minutos, Modero

29 minutos 45 segundos, Intenso

9 minutos 10 segundos, Intenso

33 minutos 55 segundos, Modero

25 minutos 30 segundos, Intenso

46 minutos 40 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 minutos 20 segundos, Modero

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 minutos 16 segundos, Modero

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 minutos 8 segundos, Intenso

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 minutos 30 segundos, Intenso

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 minutos 27 segundos, Intenso

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 minutos 52 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Kick Ass

Intenso

41 min

Upper Body

Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Barbell

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Insanity Rapid Blaster Master

Intenso

35 min

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Batman

Intenso

39 min

Legs

Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Box or Step, Kettlebells

Tabata Timer ⏰ ☆AS

Intenso

4 min

Perfect Burner

Intenso

46 min

Core

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero