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Ejercicios intensos

Shoulder Workout

Intenso   12 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbell

Shoulder Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas
Descripción

This shoulder exercise is designed to increase shoulder strength and stability, especially for the rock climbers. Do each 10 reps, 5 sets.

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Overhead Press
Overhead Press
20 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 segundos
Rest
1 minuto

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