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Serie 1: 2 rondas
Elbow Plank
Elbow Plank
50 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 segundos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Seated Crunches
Seated Crunches
1 minuto
Chest Openers
Chest Openers
20 segundos
Seated Bicycle Crunches
Seated Bicycle Crunches
1 minuto


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Another Abs Attempt
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Abs 2023
10 minutos 20 segundos, Modero
Abs
6 minutos 45 segundos, Intenso


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