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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Crunches

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Modero 60 seg  
Push Ups

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Intenso 30 seg  
Core  
Anytime Quick Body Squats (JC)

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Modero 60 seg  
Lower Body  
Pushups (25)

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Intenso 2 m 30 s  
Shoulders  
Pushups (75)

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Intenso 8 min  
Shoulders  
❥ Pulse Ups ❥

❥ Pulse Ups ❥

Intenso 60 seg  
Core   No Equipment

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