Oh My!!!

Modero Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back, Arms

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells

Añadido por Nacho Lopez

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas

Descripción

Arms and abs

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Push Ups

30 segundos

Biceps Curl

30 segundos

Triceps Push Ups

30 segundos

Trx Biceps

30 segundos

Rest

45 segundos

Serie 2: 2 rondas

Chest Press

45 segundos

Trx Triceps

45 segundos

Rest

30 segundos

Prisoners Squats

30 segundos

Core Legs

30 segundos

Rest

45 segundos

Serie 3: 2 rondas

Pull Ups

30 segundos

Remo

30 segundos

Rest

30 segundos

V Push Ups

30 segundos

Trx Biceps

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 2 rondas

Trx Push Ups

35 segundos

Sumo Squats

35 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.