Ejercicios intensos

Triceps & Abs

Intenso Duration 1 h 45 m

Áreas objetivo: Arms, Core, Shoulders

Equipo: Dumbbells

Añadido por Aaron Meyers

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Diamond Push Ups

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2 minutos

Close Grip Lat Pull Down

2 minutos

Burpees

2 minutos

Air Bike Crunches

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3 minutos

Serie 2: 5 rondas

Tricep Extensions

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2 minutos

Tricep Kickbacks

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2 minutos

Abs Roller

3 minutos

Mountain Climbers

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3 minutos

Serie 3: 5 rondas

Tricep Dips

2 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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