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Descripción

Moon Salutation, also know as Chandra Namaskara.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 segundos
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
30 segundos
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 segundos
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
30 segundos
Chaturanga
Chaturanga
30 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 segundos
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
30 segundos
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 segundos
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
30 segundos
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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