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Serie 1: 1 ronda
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 segundos
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos


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40 segundos, Modero
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Stretch - Neck, Back And Shoulders
18 minutos 15 segundos, Modero
Cooldown
4 minutos, Principiante


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