Ejercicios intensos

Strength & Conditioning K7

Intenso Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells, Barbells

Añadido por Ricardo Debello

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Descripción

Basic repetitive barbell movements done as fast as possible.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

30 segundos

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

30 segundos

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

30 segundos

Push Presses

30 segundos

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuto

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

1 minuto

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Push Presses

1 minuto

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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