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Ejercicios intensos

LEGS

Intenso   34 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells, Barbells, Kettlebells, Box or Step

LEGS
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 7 rondas
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 6 rondas
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Transition
Transition
1 minuto

Serie 4: 6 rondas
Good Mornings
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
DB Bottom to Bottom Squats
DB Bottom to Bottom Squats
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 5: 6 rondas
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 6: 7 rondas
Box Jumps
Box Jumps
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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