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Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
45 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 segundos
Upward Plank
Upward Plank
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
45 segundos
Left Side Leg Lifts
30 segundos
Right Side Leg Lifts
30 segundos
V-Sit Holds
V-Sit Holds
15 segundos
Plank
Plank
45 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 segundos


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6 minutos 20 segundos, Modero
5 minute Abs
5 minutos, Modero


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