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Descripción

Based off the 7 minute work out


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Step Ups
Step Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
15 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
15 segundos


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