Espalda

Modero Duration 9 minutos

Añadido por Pilar Rodriguez

Descripción

Tarea escuela de espalda

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Posicion Inicial

10 segundos

Rodilla Derecha Adelante Brazo Izquierdo Cruzado

20 segundos

Rodilla Izquierda Delante Brazo Derecho Cruzado

20 segundos

Espalda Torcida Para Izquierda

10 segundos

Espalda Torcida Para La Derecha

10 segundos

Serie 2: 3 rondas

Yoga

10 segundos

Nadador

20 segundos

Superman

20 segundos

Serie 3: 3 rondas

Boca Arriba Bicicleta

10 segundos

Piernas Arriba Y Adelante

10 segundos

Piernas A La Izquierda Braxis A La Derecha

10 segundos

Piernas A La Derecha Brazos A La Izquierda

10 segundos

Serie 4: 3 rondas

Sentada Girar A La Izquierda

10 segundos

Sentada Girar A La Derecha

10 segundos

Entrenamientos relacionados

Lunar Exercises - Moon in Taurus (Neck)

7 minutos 9 segundos, Modero

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 minutos 12 segundos, Intenso

10-minute Chest & Back FINISHER! | Add-on to ANY workout

10 minutos 33 segundos, Modero

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

11 minutos 4 segundos, Intenso

10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized

10 minutos 3 segundos, Principiante

10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3

10 minutos 41 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.