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Descripción

Anterior muscle groups and lower body.


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
15 minutos

Serie 2: 3 rondas
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 minutos

Serie 3: 2 rondas
Pectoral Flies
10 minutos

Serie 4: 2 rondas
Bench Press
Bench Press
10 minutos

Serie 5: 2 rondas
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
10 minutos

Serie 6: 1 ronda
Leg Press
Leg Press
10 minutos

Serie 7: 2 rondas
Ab Curls
Ab Curls
15 minutos


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