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Ejercicios intensos

Cycling

Intenso   30 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, BOSU Ball

Nona Rak
 		    Añadido por Nona Rak
Cycling
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Cycling
Cycling
2 minutos 30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
30 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 segundos
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 segundos
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 segundos
Left Side Kicks
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30 segundos

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