Cable Work Extended

Intenso Duration 40 minutos

Áreas objetivo: Chest, Shoulders

Equipo: Exercise Machine

Etiquetas

Ejercicios de pecho

Descripción

If you don't have a cable machine improvise. Door attachment with bands works just as good. Bodybuilding.com if you want a reference for these exercises

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Cable Judo Flip

1 minuto

Rest

30 segundos

Cable Crossovers

1 minuto

Rest

30 segundos

Standing Cable Crunch

1 minuto

Rest

30 segundos

Lat Pull Downs

1 minuto

Rest

30 segundos

Cable Push Downs

1 minuto

Rest

30 segundos

Cable Tri Push Downs

1 minuto

Rest

30 segundos

Cable Iron Cross

1 minuto

Cable Rear Delt Fly

1 minuto

Rest

30 segundos

Pallof Press

1 minuto

Standing Cable Chest Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Cable Hammer Curls

1 minuto

Reverse Cable Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Straight Arm Pull Downs

1 minuto

Cable Chest Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Cable Wood Chop

1 minuto

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Equipo recomendado

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