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Ejercicios intensos

HIIT The Deck

Intenso   4 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Medicine Ball

HIIT The Deck
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal
Descripción

Tabata routine.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Burpees
Burpees
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Corpse
Corpse
1 minuto

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