Level 1 Workout

Modero Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Miroslav Damin

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Descripción

First part of my own workout program(im not a trainer). There will be few more levels...

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Sit-Ups

20 segundos

Rest

15 segundos

Squats

20 segundos

Rest

15 segundos

Push-Ups

20 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Sit-Ups

15 segundos

Rest

10 segundos

Squats

15 segundos

Rest

10 segundos

Push-Ups

15 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Cross Leg Sit-Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Max Rep Squats

30 segundos

Rest

15 segundos

Max Rep Push-Ups

30 segundos

Rest

45 segundos

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