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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
30 segundos
High Knees
1 minuto
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Lunges
1 minuto
Scissors
1 minuto
Hip Bridge Arm Movements
1 minuto
Downward Dog Leg Movements
1 minuto
Pike Side Superman
1 minuto
Twists
1 minuto
Plank
1 minuto
Rest
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Push Ups
1 minuto
Rest
30 segundos
3 Push Ups, Hold
1 minuto
Rest
1 minuto


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Legs
6 minutos 50 segundos, Principiante
Monday: Squat & Glutes
22 minutos 15 segundos, Modero


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Equipo recomendado

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