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Descripción

This quickie can be done before or after cardio interval training.


Exercises

Serie 1: 4 rondas
Barbell Back Loaded Squats (12)
Barbell Back Loaded Squats (12)
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 4 rondas
Leg Press (22)
Leg Press (22)
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 4 rondas
Seated Upright Overhead Row Machine
1 minuto 30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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