Ejercicios moderados

Trainer

Modero Duration 1 h 3 m

Áreas objetivo: Core, Glutes, Shoulders

Equipo: Dumbbells

Añadido por Katie Bielawski

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Crunches

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Air Bike Crunches

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90-90 Crunches

2 minutos

V-Sit Crunches

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Serie 2: 3 rondas

Weighted Pile Squats

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Lying Supermans

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Dumbell Back Row

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2 minutos

Kneeling Push-Ups

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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