Ejercicios moderados

Killer Legs

Modero Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Añadido por Jessica-devious Feliciano

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Descripción

Lots of squats

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Weighted Sumo Squat

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1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Rest

25 segundos

Squat Pulses

1 minuto

Side Squats

1 minuto

Weighted Sumo Squat

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1 minuto

Rest

25 segundos

Weighted Pile Squats

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1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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