Ejercicios para principiantes

Burn + Tone

Principiante Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Añadido por Anggie Z

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

High Knees

30 segundos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Transition

5 segundos

Serie 2: 2 rondas

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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