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Ejercicios para principiantes

Abs & Arms

Principiante   16 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball

Samantha Faulkner
 		    Añadido por Samantha Faulkner
Abs & Arms
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

Working on upper body, mainly the abs & the arms.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
40 segundos
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
40 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 segundos

Serie 2: 2 rondas
Army Crawls
Army Crawls
40 segundos
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
40 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
40 segundos

Serie 3: 3 rondas
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
40 segundos
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
40 segundos
Plank on Ball
Plank on Ball
40 segundos
Bridge on Ball
Bridge on Ball
40 segundos

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