Ejercicios moderados

Abby's

Modero Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells, Exercise Mat, Bench, Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Añadido por Abigail Ticknor

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minutos

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto 30 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minutos

Leg Lifts

1 minuto 30 segundos

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minutos

Rest

1 minuto 15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Fly

2 minutos

Ab Ball Raises

1 minuto 30 segundos

Ball Ab Rolls

2 minutos

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuto 30 segundos

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

2 minutos

Rest

1 minuto 15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Quad Stretches

35 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 segundos

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 segundos

Entrenamientos relacionados

3 minutos 50 segundos, Modero

4 minutos 5 segundos, Modero

9 minutos, Modero

8 minutos, Modero

4 minutos 29 segundos, Modero

9 minutos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Ball And Weights

Ball And Weights

22 minutos 45 segundos, Modero

Chest/Tri Circuit Blast

Chest/Tri Circuit Blast

33 minutos 30 segundos, Modero

Monday Chest & Triceps

Monday Chest & Triceps

45 minutos, Modero