Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Arms & Abs

Intenso   3 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball

Fajar Nuswantoro
 		    Añadido por Fajar Nuswantoro
Arms & Abs
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

In this workout, you will complete a total of 40 push-ups and 40 crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

Serie 1: 2 rondas
20 Push-Ups
20 Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
20 Crunches
20 Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 segundos

Entrenamientos relacionados

4 Min Arms & Abs
4 Min Arms & Abs
4 minutos, Intenso
4 Min Arms & Abs
4 Min Arms & Abs
4 minutos, Intenso
7 Min Arms & Abs
7 Min Arms & Abs
7 minutos 30 segundos, Intenso
Arms, Abs And Calfs
Arms, Abs And Calfs
7 minutos 30 segundos, Intenso
Arms And Abs
Arms And Abs
6 minutos 40 segundos, Intenso
2 Min Arms & Abs
2 Min Arms & Abs
2 minutos, Intenso

Entrenamientos con el mismo Equipo

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 minutos 3 segundos, Principiante
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 minutos 1 segundo, Modero
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 hora 16 minutos 21 segundos, Principiante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 minutos 23 segundos, Modero
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 minutos 20 segundos, Principiante
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 minutos 6 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Chest and Back (work in progress)

Chest and Back (work in progress)

Modero 13 min  
Joy's Russian Twist Challenge 

Joy's Russian Twist Challenge 🐶

Intenso 60 seg  
Core   Medicine Ball
No Weight 1

No Weight 1

Intenso 8 min  
Shoulders  
Shoulder Of Fajar

Shoulder Of Fajar

Modero 9 min  
Shoulders   Dumbbells
Fajar Chest 1

Fajar Chest 1

Modero 9 min  
Chest   Dumbbells, Barbells
No Weight 2

No Weight 2

Modero 14 min  
Chest  

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito