Upper Body

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms, Back

Equipo: Dumbbells

Añadido por Annie G.

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Descripción

Heavy dumbbells

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Extra High Reverse Twisting Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

Bicep Curls

30 segundos

Tricep Extensions

30 segundos

Power Punches

30 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Db Lateral Shoulder Raises

30 segundos

Db Back Row

30 segundos

Lateral Shuffle Punches

30 segundos

90 Crunch Taps

1 minuto

Plank Birddogs

1 minuto

Tricep Kickbacks

30 segundos

Upright Row

30 segundos

Chest Press

30 segundos

Uppercuts

30 segundos

Plank Hip Twists

2 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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