Upper Body

Intenso Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Añadido por Lukas Gotsch

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Push-Ups

25 segundos

Plank

30 segundos

Crunches

25 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 4 rondas

Tricep Dips

25 segundos

Ruder Crunches

25 segundos

Push-Ups with Leg Lifts

25 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 4 rondas

Plank

30 segundos

Push-Ups

25 segundos

Crunches

25 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 4 rondas

Tricep Dips

25 segundos

Butt Lifts

30 segundos

Ruder Crunches

25 segundos

Rest

30 segundos

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