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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Boat Pose
Boat Pose
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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