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Serie 1: 3 rondas
Barbell Chest Press
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Transition
Transition
2 minutos

Serie 3: 3 rondas
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos


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Shoulders   Cardio Machine, Strength Machine

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