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Descripción

60 sec om 5 sec ander been in de lucht


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
40 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
40 segundos

Serie 2: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
35 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
2 minutos
Bird Dog
Bird Dog
40 segundos


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