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Ejercicios para principiantes

FAN

Principiante   10 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Barbells

Fauzan Noval
 		    Añadido por Fauzan Noval
FAN
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
2 minutos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
2 minutos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
2 minutos

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