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Descripción

Want a simple yoga-inspired routine you can do before your practice, workout, or simply to start the day off right? Do this routine and enjoy some great chest opening and core invigorating stretches to energize your body.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 segundos
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Transition
Transition
5 segundos

Serie 3: 1 ronda
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Bow Pose
Bow Pose
20 segundos
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 segundos
Locust
Locust
20 segundos
Double Pigeon
Double Pigeon
40 segundos
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos

Serie 4: 1 ronda
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
30 segundos
Gorilla
Gorilla
1 minuto
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
30 segundos


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