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Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos


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Plank + Side Plank
4 minutos 40 segundos, Modero


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