Ejercicios intensos

Quick DB Workout

Intenso Duration 6 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells, Bench, Barbell

Añadido por Billy Cabral

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra

Descripción

Dumbbell. Workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Transition

5 segundos

Dumbbell Fly

30 segundos

Transition

5 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 segundos

Transition

5 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Transition

5 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Transition

5 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 segundos

Transition

5 segundos

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 segundos

Transition

5 segundos

Overhead Press

30 segundos

Transition

5 segundos

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 segundos

Transition

5 segundos

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 segundos

Rest

30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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