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Ejercicios intensos

BMF

Intenso   57 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebells, Cardio Machine

Jamie Hutchins
 		    Añadido por Jamie Hutchins
BMF
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con máquina cardiovascular
Descripción

British Military Fitness boot camp style workout

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Run
Run
5 minutos
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutos
Run
Run
5 minutos
Burpees
Burpees
2 minutos
Sprint!
Sprint!
1 minuto
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
30 segundos
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 minuto
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 minuto
Jog
Jog
1 minuto
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
3 minutos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
30 segundos
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 segundos
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 segundos
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 segundos

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