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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto 30 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto 30 segundos
Fire Hydrants
1 minuto 30 segundos
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto


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5 minutos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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