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Serie 1: 3 rondas
Pesas: Moderado
12 reps
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Pesas: Pesado
8 reps
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Pesas: Pesado
8 reps
1 minuto 30 segundos

Serie 4: 3 rondas
Pesas: Moderado
10 reps
1 minuto

Serie 5: 2 rondas
Pesas: Pesado
12 reps
1 minuto


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