Ejercicios intensos

Intense Abs

Intenso Duration 50 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Pull Up Bar

Añadido por Kyle Wessels

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Fast Crunches

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuto

Serie 2: 5 rondas

Squats

1 minuto

Squat Jacks

1 minuto

Squat Pulses

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Serie 3: 5 rondas

L Pull-ups

1 minuto

L-Pull-ups

1 minuto

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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