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Descripción

During your free time, when no ones watching at the office........WORKOUT!!! :-)


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 segundos

Serie 2: 2 rondas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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