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Descripción

fitsugar's Fat-Blasting, Full-Body Tabata Workout.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
50 segundos
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
50 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 segundos
Deep Lunges
Deep Lunges
50 segundos
Deep Lunges
Deep Lunges
50 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Left Leg Squats
Left Leg Squats
50 segundos
Right Leg Squats
Right Leg Squats
50 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
30 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Rest
Rest
10 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
2 minutos

Serie 6: 1 ronda
Upward Plank
Upward Plank
30 segundos
Upward Plank With Leg Lifts
Upward Plank With Leg Lifts
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 7: 1 ronda
Rest
Rest
10 segundos

Serie 8: 2 rondas
Toe Touch Crunch
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 9: 1 ronda
Superman
Superman
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
20 segundos


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