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Descripción

I love the feeling of stretching my joints, and if you do too, I recommend this "workout"! This is meant to be a long, relaxing session to do while listening to music, watching a movie or anything like that. This is mostly a long version of the stretches I did in gymnastics.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
5 minutos
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
5 minutos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
5 minutos
Touch Your Toes!
5 minutos
Left Split
Left Split
3 minutos
Right Split
Right Split
3 minutos
Middle Split
2 minutos
Butterfly
Butterfly
5 minutos

Serie 2: 1 ronda
Bridge
2 minutos
Seal Stretch
5 minutos
Wrist Stretches
1 minuto
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
3 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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