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Serie 1: 1 ronda
Big Forward Arm Circles
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10 segundos
Big Reverse Arm Circles
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10 segundos

Serie 2: 2 rondas
Rest
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20 segundos
Handstand Push-ups
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20 segundos
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Plank with Shoulder Taps
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4. Thursday
7 minutos 40 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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