80% Abs - 20% Butt

Modero Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Marie Laure Buisson

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Crunches With Feet Up

45 segundos

Rest

15 segundos

Bicycle Crunches

45 segundos

Rest

15 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Rest

15 segundos

Plank

1 minuto 15 segundos

Rest

20 segundos

Floor Bridge (Right Leg)

40 segundos

Floor Bridge (Left Leg)

40 segundos

Floor Bridge (With Ball)

30 segundos

Rest

30 segundos

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